Гы. :) Ядрёна моль, Fraps не сложнее в освоении, чем Microsoft Word.
Скачать его можно тут -
http://www.hardwareportal.ru/scripts/news_show.php?5258
Или поискать в яндексе по ключевым словам "программы для видеозахвата".
Выложить можно в том-же Fotofile, почти также как в написано в FAQ про скриншоты.
-----------------------
Красивое видео создать раз в 10 сложнее, чем сделать прохождение с "скриншотами". :)